6. د سترګو د څاڅکو لپاره احتیاطي تدابیر: الف.د سترګو څاڅکو کارولو دمخه خپل لاسونه وینځئ؛ب.کله چې له دوو څخه زیات د سترګو څاڅکو کارولو ته اړتیا وي، وقفه باید لږترلږه 3 دقیقې وي، او موږ باید خپلې سترګې وتړو او د سترګو د کارولو وروسته یو څه آرام کړو؛ج.د سترګو مرهم باید د ویده کیدو دمخه وکارول شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د شپې په کنجیکٹیو ساک کې د مخدره توکو غلظت؛d. د سترګو پرانیستل شوي څاڅکي باید د ډیر وخت وروسته ونه کارول شي، که اړتیا وي، د سترګو درمل د شیلف ژوند، رنګ او روڼتیا وګورئ.
7. دا غوره ده چې د سترګو لیدلو ښه عادت رامینځته کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لږترلږه په دقیقه کې 15 ځله سترګې پټې کړئ، ترڅو زموږ سترګې بشپړ آرام شي.موږ اړتیا لرو چې د ستړیا څخه د خلاصون لپاره یو یا دوه ساعته بهر وګورو یا لرې لرې وګورو.
8. د ټلویزیون معقول لیدل به د مایوپیا درجې ته وده ورنکړي، برعکس، دا کولی شي د غلط مایوپیا د پراختیا په کمولو کې مرسته وکړي.ځکه چې د کتابونو په پرتله، تلویزیون یو نسبتا لیرې شی دی، د هغه چا لپاره چې غلط مایوپیا لري.تلویزیون زموږ لپاره خورا لرې دی او په ښکاره ډول د نه لیدلو امکان شتون لري ، نو زموږ د سلیري عضلات آرام کول او تنظیم کول به سخت وي.او دا د آرام کولو یا ستړیا کمولو لپاره هم ښه لار ده.
9. Astigmatism اکثرا د سترګو د خراب حالت له امله ډیریږي، لکه د لوستلو لپاره دروغ ویل، او حتی د شیانو لیدلو لپاره، او دا به د سترګو په ګولۍ باندې د سترګو ناسم ظلم سبب شي، او د هغې نورمال پرمختګ اغیزه کوي، نو له بدو عادتونو څخه ډډه کول اساسي اقدام دی. د astigmatism مخنیوی، مایوپیا له منځه یوسي.او دا بد عادتونه اکثرا د مایوپیا لامل کیږي، نو ځینې خلک فکر کوي چې مایوپیا به د astigmatism لامل شي.په حقیقت کې، دا دواړه هیڅ اړیکه نلري.
10. سترګې په ځانګړې توګه د سخت کار له امله د ستړیا او زړښت سره مخ کیږي.د سترګو استراحت ته پاملرنه او د سترګو تمرین کول زموږ د سترګو د ساتنې لپاره ښه عادتونه دي.په خوړو کې زیات "شنه" خوړو ته پام وکړئ، پالک چې د لیوټین، ویټامین B2، پوتاشیم، کلسیم، مګنیزیم او بیټا کیروټین څخه بډای دی، کولی شي زموږ د سترګو غوره ساتنه وکړي او سترګې لا ښکلې کړي!
11. عينکو ته په لاسونو لاس مه ورکوئ، ځکه په لاسونو مو د تيلو داغونه دي.د شیشې مسح کولو لپاره جامې یا عمومي کاغذ مه کاروئ، ځکه چې نامناسب مسح کول ښه لاره نه ده او حتی زموږ لید اغیزه کوي.او دا به باکتریا او نور رنځجن مایکرو ارګانیزمونه لینز ته راوړي. د سترګو او لینز تر مینځ فاصله خورا نږدې ده ، رنځجن مایکرو ارګانیزمونه د هوا له لارې سترګو ته لیږدول کیدی شي چې د سترګو د سوزش لامل کیدی شي.
12. سترګې مه پټوئ.
13. دا د شیشې لرې کولو او د اوږدې مودې اغوستلو وروسته د لیدو لپاره ښه لاره ده
14. د پوزې قوس او د عینکو چوکاټ د خپل آرامۍ سره سم تنظیم کړئ، که نه نو دا به د سترګو ستړیا لامل شي.
د پوسټ وخت: جون-25-2023