1. په مکرر ډول مه اخلئ یا اغوستل مه کوئ ، کوم چې د ریټینا څخه لینز ته د مکرر فعالیت لامل کیږي او په پای کې د درجې لوړیدو لامل کیږي.
2. که تاسو ومومئ چې عینکې نشي کولی د لید اړتیاوې پوره کړي، تاسو باید سمدستي د لید معاینه کولو لپاره منظمې ادارې ته لاړ شئ او د مایوپیا درجې سم کړئ، مناسب لینزونه بدل کړئ، او په منظمه توګه معاینه کړئ.
3. که چیرې شیشې په میز کې کیښودل شي، د لینز محدق سطح د ډیسټاپ سره اړیکه مه کوئ، ترڅو د سوځیدنې مخنیوی وشي.شیشې په مستقیم لمر کې مه کیږدئ یا کوم شی چې تودوخه شوي وي ترڅو د خرابیدو او ورکیدو مخه ونیسي.
4. د یو شخص د لوستلو نورمال زاویه شاوخوا 40 درجې ده.په عمومي توګه، د کمپیوټر سکرین ته په مستقیم ډول کتل یو غیر طبیعي زاویه ده، نو دا کولی شي په اسانۍ سره د ستړیا، سترګو درد او حتی د سر درد لامل شي.د ښه کولو وړاندیز شوی میتود: د سیټ لوړوالی او د کمپیوټر سکرین زاویه باید داسې تنظیم شي چې د سکرین مرکز زموږ د سترګو لاندې د 7 او 10 درجو ترمنځ وي.
5. هغه خلک چې د معتدل میوپیا سره مخ دي، شیشې اغوستلو ته اړتیا نلري.د معتدل مایوپیا لپاره د شیشې اغوستل اړین دي ځکه چې تاسو نشئ کولی په لرې واټن کې په روښانه توګه وګورئ ، مګر تاسو اړتیا نلرئ کله چې تاسو نږدې شیانو ته ګورئ لکه لوستل.برسېره پردې، د سترګو ستړیا د خلاصولو لپاره، د سترګو روغتیایی جمناستیکونه ترسره کړئ.د لږې هڅې سره، د مایوپیا مخه نیول کیدی شي.
د پوسټ وخت: جون-08-2023